co wtedy

[...] 0,75 ml HMB + therma, taka sama dawka po silowni,jendoczesnie przed basenem. Po basenie 1 ml HMB. Generalnie dawkuj insytnktownie. Napisalem kiedy najwiekszy katabolizm, wtedy bierzesz HMB, nie przekraczaj jednak 4 g dzinnie. Therma najlepeij przed aerobami kazdorazowo i w ciagu dnia. Nie podazaj za instrukcjami na opakowaniach bo te czesto [...]

zdecyduj sie co ty chcesz, narazie znalalzes kluby mma, chciales isc mma wiec idz i sie dowiedz czy mozesz, jak nie to wroc i wtedy bedziemy myslec

[...] z takich "problemów" - one po prostu nie będą istniały. Nie wdawaj się w głupie rzeczy, bo nie warto. Chyba, że mimo Twojej pełnej pasywności facet Cię zaatakuje - wtedy wal go z całej pary ile wlezie, póki nie leży (oby tylko nie przesadzić i się do kryminału nie vpierdzielić, bo człowiek też ma swoją wytrzymałość). Co do tematu drugów [...]

to co Ty jeszcze robisz na forum? na trening, ale to już!! masz bardzo dobre warunki, jesteś jeszcze młodziutki, ciągle rośniesz i sie rozwijasz - zabieraj sie za trenowanie btw: nie myślałeś o czymś innym niż boks? np muay thai albo kickbox? poćwiczyłbyś też wtedy nogi

[...] ci 40 cm ?? to jestes w bledzie. To nie takie hop sup. I tak zrzuciles 4 cm to powinienes sie cieszyc ta jajecznice ja bym zamienil na inny posilek albo na odzywke bialkowa. Ogolnie jezeli masz wolny czas to sprobuj robic aeroby z samego rana przed pierwszym posilkiem wtedy organizm pobiera energie z tluszczu a nie z posilkow ktorych zjesz

[...] cienkie to było! Teraz nowe olimpu mogą okazać się dobre, tylko cena mogłaby spaść, a i tak mam taniej... Poczekam aż kasy coś wpadnie. Mój brachol ostatnio wpadł na pomysł, że aminokwasy są lepsze bo przynajmniej się całe(w większości) wchłoną, nie to co białko, a wtedy cenowo już taki drogie nie są. "Niech nienawidzą byleby się bali"

[...] forum jestem praktycznie codziennie): opisuje treningi, odczucia, przemyślenia, kręce filmiki(nie z kazdej seri oczywiście)+ zdjęcia posiłków, przyjmowanej suplementacji, co do zdjęć sylwetki preferuje foty na poczatku i na końcu wtedy najlepiej ocenić i zauwazyć progres, foty z treningów sporadyczne, ewentualnie zeby ukazać pompe na Vasabolon .

[...] średnicy rurę, przeleciałem nad orbitrekiem i wylądowałem na podłodze ... oczywiście potem wymieniłem te rury na takie własnej konstrukcji, wykonane z porządnej stali, wtedy przy HIIT'cie popękały pod naciskiem stóp pedały Te też zrobiłem potem samodzielnie no i po tych zmianach orbitrek jakoś przetrzymuje intensywny trening, niemniej [...]

naprzemiennie robisz. ciezary masz lajtowe max, wiec duzo czasu uplynie zanim dojdziesz do obciążen, ktore spowodują ze po treningu bedziesz wypluta. wtedy zrozumiesz, co mialam na mysli mowiąc, ze 30-40 minut treningu w zupelnosci wystarcza, a 2h w silowni-jak u ciebie to jakis kosmos. zywienie masz kiepskie. poza tym brak ci dobrych tluszczów, [...]

kocio2009 niech sobie chłopak tyle je. za jakiś czas zacznie tyć jak smok i wtedy może zacznie się interesować prawidłowym odżywianiem. dagaa18 to co kysy napisał to wrzuć między bajki. Takie żywienie prowadzi tylko do rozregulowania metabolizmu i efektu jojo, a tego chyba nie chcesz :-D

[...] dajesz na masie minimum 3600kcal, białka : 150 gr co daje 600 kcal, tłuszczów 75 gr co daje 675 kcal, czyli do uzupełnienia zostaje ci 2325 kcal, a więc potrzebujesz ok 580 gr węglowodanów. Możesz podbić tłuszcze na wyższy poziom niż 1 gr na kg masy ciała wtedy tych węgli wyjdzie mniej jeśli przy obecnym stanie będzie ci cięzko to przejeść .

Ogólnie moim celem jest mieć brzuch i ręce troszkę grubsze od patyków. Spróbuję z tym co wyżej i zobaczy się efekty. Jak dieta nie pomoże to wtedy gainerek ...

[...] albo 5 powtórzeń z maksymalnym ciężarem. No i poza tym, kiedy negatywy dodać? 2. lepiej dac jeden zestaw nawet w kilu 1wszych HST 2. Zapamiętam. np plan kilobb'a. Dodalbym wtedy tylko cos na barki Ale ptzecież plan kilobba zakłada coś na barki, o: 1. Przysiad/MC 2. Wyciskanie 15st/Dips. 3. Podciaganie w opadzie/Drazek. 4. Wyciskanie na barki. [...]

zrob po prostu 6tyg i po tym roztrenowanie, negatywy w stylu co opisales daj od 2 lub 3 HST, i tylko wtedy jak nie czujesz sie za bardzo przemeczony serie, o ile pamietam kilobb robo 2 przez caly cykl. Decyzja nalezy jednak do Ciebie. Ale jestes po planie po 5 serii FBW, takze mozesz dac 2 caly cykl. Pamietaj zeby znalesc trening dla siebie trzeba [...]

wedlug zasad HST mozna i po to jest SD. W praktyce mozna stosowac inne metody pobudzania miesni: zmiana planu, trening cykliczny - wytzrymalosc/masa/sila/redukcja superseriie wieksza ilosc serii wstepne zmeczenie miesni powt wymuszone itd oczywicie w treningach typu HST nie mozna tych metod stosowac od poczatku cyklu. Dlatego mysle ze od czasu do [...]

Age koleszko uderze przed zawodami specjalnie trzymam to na okres startowy Co do trena to chcem poleciec ok 7-8tyg mysle z propem i jezeli beda zblizały mi sie zawody podepne wtedy age Cisnienie pilnuje bo juz raz wyladowałem na łóżeczku w szpitalu hehe :)

[...] to jeśli dobrze pamiętam jakieś niecałe 2 lata temu,po sesji zimowej(marzec 2010) zacząłem brać pierwszy raz(1 capsa),co by się zregenerować fizycznie i umysłowo %-) i wtedy działanie było czuć ewidentnie.Zrobiłem powtórkę z rozrywki i zapodałem ż-sz po sesji letniej(cięższa niż zimowa) i nic.Od tego momentu nic nie czułem,ale po dłuższej [...]

Szybkie pytanie.Czy krew w moczu może oznaczać zakażenie jakaś chorobą weneryczną? Może, może też coś innego, w zasadzie wiele. Trzeba wykonać podst bad diag + jeśli masz podejrzenia o venere wtedy już do poradni lub priv oczywiście żeby zbadać się pod tym kątem. Czekać nie ma na co kiedy już doszło do pojawienia się krwi.

na pewno nie spadnie bo wtedy by nie bylo sensu brac tym bardziej ze do boldka bedzie winko to jest chyba mniej więcej taka za***ista masa jakby na sucho całkiem zrobiona co nie? ja mam skłonności do zalewania, ale z drugiej strony niektórzy gadają że wogóle ani troche nie czuja aromatyzacji przy samym boldzie a jak juz to nolva czy ari? Zmieniony [...]

[...] ten cykl przyniesie ci niewatpliwie korzysci bez wzgledu na to co kto ci tutaj poradzi {oczywiscie przy odpowiedniej diecie,treningu i zaangazowaniu. te zle wiesci to to ze po odstawieniu tych srodkow wszystko cofnie sie z powrotem(lacznie z checiami treningowymi) i wtedy albo powtorka z rozrywki, albo inny srodek itd.itd>>>.